Cứ mỗi khi trời trở lạnh, đầu ngón tay lại khô căng, bong từng lớp da mỏng, còn gót chân thì nứt sâu đến mức đi lại cũng đau. Mùa hè da còn đỡ, nhưng hễ sang đông là "bệnh cũ" lại quay về, có khi còn nặng hơn năm trước. Nếu bạn đang bị á sừng hành hạ mỗi mùa lạnh, bài viết này sẽ giúp bạn hiểu vì sao và biết cách chăm sóc da đúng hướng để bớt nứt nẻ, đỡ đau rát.
Vì sao á sừng nặng hơn vào mùa đông?
Mùa đông không khí hanh khô, độ ẩm không khí thấp khiến nước trên bề mặt da bốc hơi nhanh hơn bình thường. Da người bị á sừng vốn có hàng rào bảo vệ suy yếu, lớp sừng hình thành dở dang nên vốn đã khó giữ nước; gặp thời tiết lạnh khô, da càng mất nước nhanh, dày sừng và nứt nẻ sâu hơn so với mùa hè.
Nếu bạn chưa rõ á sừng là gì, có thể đọc thêm bài nền tảng Á sừng là gì? Nguyên nhân, dấu hiệu và cách chăm sóc da tại nhà để hiểu cơ chế bệnh trước khi đi sâu vào yếu tố mùa đông dưới đây.
Nguyên nhân sâu xa khiến da á sừng nứt nẻ mùa lạnh
Ngoài yếu tố thời tiết, một số thói quen mùa đông vô tình khiến tình trạng nứt nẻ nặng thêm:
- ●Tắm, rửa tay bằng nước quá nóng: nước nóng làm trôi lớp dầu tự nhiên trên da, khiến da vốn đã khô càng khô hơn.
- ●Ít uống nước hơn mùa hè: cơ thể mất nước âm thầm dù không cảm thấy khát, ảnh hưởng đến độ ẩm của da từ bên trong.
- ●Mặc đồ len, giữ ấm sát da: với một số người có thể gây cọ xát, kích ứng thêm vùng da đang nứt nẻ.
- ●Ngại dưỡng ẩm vì da đang "khô rát", sợ bôi thêm nóng rát: thực tế ngược lại — càng khô càng cần dưỡng ẩm đúng cách, chỉ cần chọn sản phẩm dịu nhẹ.
- ●Đi giày kín, tất dày lâu ngày: gót chân bí, ma sát nhiều dễ dày sừng và nứt sâu hơn.
Nhận diện đúng những "ngòi nổ" mùa đông của riêng mình sẽ giúp bạn chủ động phòng tránh, thay vì để da nứt nẻ nặng rồi mới chữa cháy.
Ngoài ra, người làm việc trong môi trường điều hòa, sưởi ấm liên tục (văn phòng, nhà máy) cũng dễ bị khô da hơn vì không khí trong phòng kín thường khô hơn cả ngoài trời. Nếu công việc của bạn buộc phải ở trong môi trường này nhiều giờ, nên đặt thêm máy tạo ẩm hoặc để một chậu nước nhỏ trong phòng để cân bằng độ ẩm không khí.
Dấu hiệu nứt nẻ tay chân do á sừng mùa đông
Á sừng mùa đông biểu hiện rõ nhất ở hai vùng chịu nhiều ma sát và tiếp xúc: bàn tay và bàn chân.
- ●Á sừng ở tay, á sừng ngón tay: đầu ngón tay khô căng, bong từng lớp da mỏng, các đường vân tay nứt nhỏ li ti gây rát khi cầm nắm hoặc chạm nước.
- ●Á sừng ở lòng bàn tay: da dày hơn bình thường, khô ráp, đôi khi nứt thành đường dài ở giữa lòng bàn tay.
- ●Á sừng ở chân, nứt gót chân: gót chân và mép bàn chân dày sừng, chai cứng, xuất hiện vết nứt sâu, có khi rớm máu, đau rõ khi đi lại — đây là vị trí gây khó chịu nhất vào mùa đông.
- ●Da khô căng, dễ bong tróc thành mảng: toàn bộ vùng da bệnh trở nên khô ráp, sạm màu hơn nếu tình trạng kéo dài không chăm sóc.
Á sừng nứt nẻ tay chân có nguy hiểm không?
Vết nứt do á sừng không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng gây đau, chảy máu và là cửa ngõ để vi khuẩn xâm nhập gây bội nhiễm. Nếu vết nứt sưng nóng, rỉ dịch vàng, đau tăng dần hoặc lan rộng nhanh, đây là dấu hiệu cần đi khám bác sĩ da liễu sớm thay vì tự xử lý tại nhà.
Với gót chân, vết nứt sâu còn có thể khiến việc đi lại trở nên khó khăn, ảnh hưởng đến sinh hoạt và công việc hằng ngày. Vì vậy, thay vì đợi đến khi nứt sâu mới xử lý, tốt nhất nên chăm sóc phòng ngừa ngay từ đầu mùa lạnh — khi da mới chớm khô, dễ can thiệp hơn nhiều so với lúc đã nứt nẻ nặng.
Cách chăm sóc á sừng mùa đông tại nhà
Mùa đông cần chăm sóc da á sừng kỹ hơn hẳn mùa hè, theo hướng "kiềng 3 chân" quen thuộc của DermaCare Plus: ăn uống khoa học + chăm da đúng cách + sản phẩm thảo dược hỗ trợ. Với riêng mùa lạnh, hãy chú ý những điểm sau:
- ●Dưỡng ẩm dày hơn và thường xuyên hơn. Thay vì 1-2 lần/ngày như mùa hè, mùa đông nên thoa kem dưỡng ẩm 3-4 lần/ngày, đặc biệt ngay sau khi rửa tay hoặc tắm xong lúc da còn hơi ẩm để khóa ẩm tốt hơn.
- ●Ngâm tay chân nước ấm trước khi dưỡng ẩm. Ngâm nước ấm vừa phải (không quá nóng) khoảng 10-15 phút giúp làm mềm lớp sừng dày, sau đó thoa kem ngay để tăng hiệu quả thấm.
- ●Cân nhắc sản phẩm chứa urea nồng độ phù hợp. Urea có tác dụng làm mềm, tiêu sừng nhẹ và giữ ẩm, thích hợp cho vùng da dày như gót chân, đầu ngón tay — nên dùng đúng nồng độ khuyến nghị, tránh vùng da đang nứt hở sâu.
- ●Giữ ấm nhưng tránh cọ xát. Đeo găng tay, đi tất cotton mềm khi ra ngoài, tránh chất liệu len thô cọ trực tiếp lên vùng da tổn thương.
- ●Hạn chế nước nóng. Rửa tay, tắm bằng nước ấm vừa phải thay vì nước quá nóng vốn dễ làm trôi lớp dầu tự nhiên của da.
- ●Không bóc da, không cào gãi. Lớp sừng bong hay vết nứt cần được làm mềm bằng dưỡng ẩm, không nên tự bóc vì dễ làm tổn thương lan rộng, chảy máu và nhiễm khuẩn.
Á sừng mùa đông nên bôi thuốc gì?
Nền tảng vẫn là kem dưỡng ẩm và làm mềm da không chứa Corticoid, dùng đều đặn để duy trì độ ẩm cho da trong suốt mùa lạnh. Với vùng da dày sừng như gót chân, đầu ngón tay, có thể phối hợp sản phẩm chứa urea hoặc thành phần làm mềm chuyên biệt.
Corticoid có thể được bác sĩ kê trong đợt viêm nặng, nhưng tuyệt đối không tự ý mua bôi kéo dài vì dễ gây teo da, giãn mạch, lệ thuộc và khiến bệnh nặng hơn khi ngưng thuốc. Bạn có thể tham khảo thêm Hướng dẫn chọn kem bôi da không corticoid cho da á sừng, chàm để hiểu cách lựa chọn sản phẩm phù hợp, an toàn khi dùng lâu dài.
Nên ăn gì để hỗ trợ da mùa đông?
Chế độ ăn không thay thế được việc dưỡng ẩm, nhưng góp phần hỗ trợ hàng rào da từ bên trong. Nên tăng cường rau xanh, trái cây giàu vitamin A, C, E; cá béo giàu omega-3; thực phẩm giàu kẽm và uống đủ nước — mùa đông thường ít khát nên dễ quên uống nước, cần chủ động bổ sung. Đồng thời hạn chế đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn và rượu bia vì có thể khiến tình trạng viêm khó cải thiện.
Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Bạn nên đến bác sĩ da liễu khi vết nứt sâu, rớm máu nhiều, sưng nóng hoặc rỉ dịch vàng — dấu hiệu bội nhiễm; khi tổn thương lan rộng nhanh, ảnh hưởng đến việc đi lại, cầm nắm; hoặc khi đã dưỡng ẩm, chăm sóc đúng cách một thời gian mà tình trạng không cải thiện. Khám sớm giúp loại trừ các bệnh dễ nhầm như nấm da, đồng thời có hướng điều trị phù hợp cho đợt bùng phát mùa đông.
Ngoài ra, nếu bạn nhận thấy tình trạng nứt nẻ mùa đông năm nay nặng hơn hẳn những năm trước, hoặc xuất hiện thêm các dấu hiệu bất thường như móng tay đổi màu, sưng khớp ngón tay, cũng nên đi khám để bác sĩ đánh giá toàn diện, tránh nhầm lẫn với các bệnh da liễu khác có biểu hiện tương tự.
Gợi ý chăm sóc cùng DermaCare Plus
Với làn da á sừng dễ nứt nẻ nặng hơn vào mùa lạnh, việc dưỡng ẩm bền bỉ mỗi ngày là điều nên duy trì xuyên suốt cả mùa đông, không đợi da nứt nặng mới chăm sóc. Bộ sản phẩm thảo dược DermaCare Plus (thuộc LAGIA Group) được nghiên cứu để hỗ trợ chăm sóc làn da nhạy cảm theo hướng "trong uống – ngoài chăm": kem bôi không chứa Corticoid giúp làm dịu, làm mềm và cấp ẩm cho vùng da khô ráp, nứt nẻ ở đầu ngón tay, gót chân; viên uống thảo dược góp phần chăm sóc da từ bên trong; sản phẩm tắm thảo dược hỗ trợ làm sạch dịu nhẹ, hạn chế cảm giác khô căng sau khi tắm nước ấm mùa đông.
Đây là các sản phẩm chăm sóc da, dùng song song với việc điều trị và theo dõi của bác sĩ khi cần. Hiệu quả nhanh hay chậm còn tùy cơ địa mỗi người, nên điều quan trọng là kiên trì dưỡng ẩm và chăm sóc đúng cách suốt mùa lạnh. Bạn có thể tham khảo chi tiết tại trang sản phẩm DermaCare Plus, hoặc đọc thêm bài Á sừng tái phát: vì sao cứ bị lại và cách phòng ngừa để chủ động hơn cho những mùa đông sau.
Cần tư vấn cho làn da của bạn?
Mỗi làn da á sừng mỗi khác, và điều bạn cần không phải là một lời quảng cáo, mà là hướng chăm sóc phù hợp với chính mình, đặc biệt trong những tháng lạnh dễ nứt nẻ. Bạn có thể để lại số điện thoại để được tư vấn miễn phí, hoặc liên hệ trực tiếp:
- ●Hotline / Zalo: 0902 524 401
- ●Fanpage: facebook.com/bichngocnguyenviemdacodia
Đội ngũ DermaCare Plus sẽ lắng nghe tình trạng da của bạn và gợi ý cách chăm sóc khoa học, an toàn, không lạm dụng corticoid.
*Bài viết mang tính tham khảo về chăm sóc da, không thay thế chẩn đoán hoặc chỉ định của bác sĩ. Sản phẩm DermaCare Plus là sản phẩm chăm sóc, không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.*
